Månedens sundhedstip

En mindre madkasse, mindre portioner og nej tak til 2. omgang kan være svaret!

2018 fik danskerne en ny rekord – flere var overvægtige end normalvægtige.

Du kender sikkert det at blive tiltrukket af store portioner og gode tilbud. Din krybdyrhjerne og dit medfødte kræmmergen er årsagen til, at du spiser for meget. Det kræver viljestyrke, at skulle sige nej til to kager, når de næsten koster det samme som én.

Men det mest pudsige er, at den mest simple og effektive metode til at forebygge overvægt er at spise mindre. Så hvorfor er det SÅ svært? Hvorfor spiser vi mere og mere?

Det gør vi blandt andet, fordi vores emballage er blevet større. Sodavandsflaskerne er blevet til ½ liters flasker, og mange slikposer er blevet dobbelt så store.

Det betyder, at vi ikke lægger mærke til, at vi spiser mere og mere.

Hvis du vil hjælpe dig selv, så køb en mindre madpakke og brug en mindre tallerken. Du kan  og eventuelt købe en større bøtte til salaten og det, du gerne vil have mere af.

Og husk en stor flaske til vand.

Vær opmærksom på alle vores sundhedstips her