Bekymret for corona?

Er du mere bekymret for tiden? Måske er du bange for at blive smittet, bange for at smitte andre, bange for at miste dit arbejde eller ked af at gå glip af vigtige begivenheder.

Psykiatrifonden har lavet fem gode råd til dig der kæmper med bekymring eller angst omkring Corona.

Fem gode råd, hvis du oplever angst:

1. Se dig omkring og sig til dig selv, hvad du ser. Et billede, en radiator, hvad der nu end er på stedet. Det handler om at rette din opmærksomhed udad og komme tilbage til dig selv uden angsten.
2. Træk vejret helt ned i maven og pust angsten ud.
3. Tankestop – sig tanken imod og brems den. Sig simpelthen ”stop” for dig selv. Det kan give ro og plads til positive tanker.
4. Sørg for at sove godt.
5. Undgå at isolere dig. Lav aftaler med de mennesker, du holder af. Engagér dig i meningsfulde aktiviteter.

Læs mere her