Fælles brancheindhold
Vi har samlet fælles materialer for alle brancher her.
Se fælles brancheindhold
Månedens sundhedstip
Her får du månedens sundhedstip – hver måned serverer vi et godt sundhedstip. Serien af sunde tips gør dig sundere på farten.
Oktober tippet handler om vand
Drik et stort glas vand inden du drikker din morgenkaffe. At drikke vand på tom mave hjælper kroppen med at fjerne affaldsstoffer og kickstarte din dag med forøget velvære, et eventuelt vægttab og generelt bedre helbred.
Vand er sprængfyldt med sundhedsmæssige fordele, som er altafgørende for din sundhed. Derfor er vand den perfekte kilde til at slukke den værste sult med. Et godt tip er, at drikke et stort glas vand inden du spiser et måltid. På den måde får du stillet den værste sult.
Vidste du at…? Der er 0 kalorier i vand
Hvis du hver dag drikker 1 liter juice og udskifter det med 1 liter vand, og ellers ikke ændrer på andet, vil du på 12 måneder tabe dig ca. 18 kg.
Hvor meget vand skal jeg drikke om dagen?
Eksperter anbefaler, at du drikke ca. din vægt X 0,03. Så vejer du 85 kg, skal du drikke ca. 2,5 liter vand pr. dag.
Fakta om vand
- 75% af dine muskler, 90% af hjernen, 22% af knogler og 83% af dit blod består af vand.
- Næsten 2/3 af dit kropsvæv består af vand. Jo mere fedt du bærer på, desto mindre andel vand har du. Jo flere muskler desto mere vand, da muskler indeholder meget mere vand end fedt.
- Vand findes inde i kroppens celler. Det leder ilt til musklerne, og mælkesyre og affaldsstoffer væk fra musklerne. Det er også vandet i kroppen, der regulerer kropstemperaturen, når du sveder, og huden afkøles.