Fælles brancheindhold
Vi har samlet fælles materialer for alle brancher her.
Se fælles brancheindhold
En times styrketræning om ugen
Styrketræner du én time om ugen, kan du halvere dine smerter og antallet af dage med spændingshovedpine, uanset om du træner en time i træk eller deler træningen op. Det viser ny forskning fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.
Spændingshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine. Den skyldes ofte ømme muskler i nakke og skuldre og er meget almindelig, når man arbejder ved computer. Men heldigvis er der noget, du kan gøre.
En times styrketræning om ugen kan halvere smerterne og antallet af dage med hovedpine. Effekten er den samme, uanset om du laver øvelser for nakke og skulder en time i træk én gang om ugen, tre gange om ugen i tyve minutter eller ni gange om ugen i syv minutter.
BAU transport og engros har lavet siden bevarryggen.dk
Her finder du viden og værktøjer og øvelser til at holde ryg, nakke og skuldre i god form. Siden er målrettet forskellige brancher.